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时间:2024-06-03 13:49:30 来源:网络整理 编辑:探索
乳腺癌是乳房上的一种疾病。女性朋友们爱护乳房应从饮食着手。那么哪些果蔬可以预防女性乳腺癌呢?1、猕猴桃猕猴桃是果中珍品,也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c,是橘子的4-12倍,苹果的3倍
1、乳腺猕猴桃
猕猴桃是家中果中珍品,也是有物预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c,乳腺是家中橘子的4-12倍,苹果的有物3倍,葡萄的乳腺60倍。而且猕猴桃的家中某些物质可以阻断亚硝胺生成,是有物防癌的好水果,可以有效预防女性乳腺癌。乳腺
2、家中核桃
研究发现每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃,有物可以使乳腺癌危险降低50%。乳腺
3、芒果
研究发现,芒果有预防乳腺癌的功效,因为芒果中含有多酚,特别是其中的生物活性成分丹宁(多酚的一种)可以打破癌细胞分裂周期,也因此,芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。
4、海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。专家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
5、柑橘
柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c,可以抑制亚硝胺生成,达到预防女性乳腺癌的功效。
6、大豆食品
专家表明,适量食用大豆食品才最有利于帮助预防乳腺癌,降低乳癌患者的死亡率和复发率。
每天大豆蛋白的摄入量达到11克时,其防癌功效最强。超过这个量,效果不但没有增加,反而可能会降低。研究还同时指出,摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物,而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。
7、红皮果蔬
专家研究,发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为,其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。因此,红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。
8、山楂
山楂可以开胃、降低血脂,还可以抑制癌细胞生长,还富含维生素c,可以有效预防女性乳腺癌的出现。
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