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时间:2024-06-03 15:26:22 来源:网络整理 编辑:知识
我们有的时候在运动过程当中,会由于一些或多或少的原因,出现一些运动损伤,脚崴了,或者骨折,当然都是比较疼痛的,在治疗过程当中自己需要做一些急救措施,或者一些修复过程,但是很多人都不知道,吃了之后,能不
热敷和冷敷都是泡热物理疗法,作用却截然不同。脚扭血得热而活,伤能水得寒则凝。泡热所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
首先你应该辨别会不会骨折,如果只是脚踝疼痛但不剧烈,那么自己还可以就医,但是如果是疼痛剧烈并且不能走路,骨头疼,且在扭伤的时候有声音,脚踝肿胀,那么就是骨折的想象,就应该到医院就诊。
在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷,最好是用冰袋,这样可以减少局部的血肿现象,热敷一般是在受伤24小时以后
受伤之后,局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷,可以使用活血化瘀之类的药物
在脚恢复期间对脚进行按摩,在敷药前可以揉一下伤处,用拇指轻轻揉按伤处,揉伤的方向是从足部到小腿处,这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿,所以一定要有耐心
脚崴了之后,一定要注意休息,因为这个时候会有一些韧带拉伤,所以千万不要强行的运动,最好要在家休息,不要走路,穿鞋子也要穿一些比较舒适的,选择拖鞋或者布鞋,千万不要穿高跟鞋,或者一些挤压脚部的鞋子,都是不好的。
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